Fitness pomôcky > Cvičenie na rotane
Cvičenie na rotane
Ako cvičiť na rotane. Poradíme Vám super cviky.
Rotana alebo rotačný disk slúži na chudnutie a posilňovanie v oblasti bokov a šikmých brušných svalov.
Na rotane sa vykonávajú krátke otáčky zo strany na stranu. Tým pôsobíme na boky a bruško.
Na väčších rotanách (priemer 40 cm) sa dajú posilňovať aj nohy tým, že ich dáme ďalej od seba.
Ďalej platia bežné rady pre cvičenie na chudnutie
- cvičte aspoň 30 minút až potom budete chudnúť
- pre schudnutie cvičte najlepšie ráno na lačno
- ak Vás začne pri rotovaní pichať v boku, skúste spomaliť alebo zhlboka dýchať
Odporúčame Rotanu s digitálnym počítadlom.
Odporúčame fitness pomôcky
Ďalšie novinky
Zlepšite fyzickú kondíciu, stabilitu a motoriku vďaka cvičeniu s fitness gumou. Novinka na trhu fitness potrieb je už dostatočne otestovaná.
Dnes sa pozrieme na fitness potreby podľa využitia. Pozrieme sa na fitness pomôcky a doplnky, ktoré vám pomôžu pri cvičení alebo posilňovaní.
Chcete si poriadne zacvičiť? Skúste fitnes trampolínky, moderné cvičenie na pretiahnutie celého tela.
Ak chcete, aby vaša snaha o posilnenie tela, alebo chudnutie mala efekt, je potrebné správne jesť. Máme pre vás niekoľko tipov na účinný fitness jedálniček.
Novým trendom medzi športovcami je používanie fitness náramkov prepojiteľných s mobilnými zariadeniami. Čo všetko malí fitnes pomocníci vedí?
všetky novinky
Zdieľajte článok