Fitness pomôcky > Cvičenie na rotane
Cvičenie na rotane
Ako cvičiť na rotane. Poradíme Vám super cviky.
Rotana alebo rotačný disk slúži na chudnutie a posilňovanie v oblasti bokov a šikmých brušných svalov.
Na rotane sa vykonávajú krátke otáčky zo strany na stranu. Tým pôsobíme na boky a bruško.
Na väčších rotanách (priemer 40 cm) sa dajú posilňovať aj nohy tým, že ich dáme ďalej od seba.
Ďalej platia bežné rady pre cvičenie na chudnutie
- cvičte aspoň 30 minút až potom budete chudnúť
- pre schudnutie cvičte najlepšie ráno na lačno
- ak Vás začne pri rotovaní pichať v boku, skúste spomaliť alebo zhlboka dýchať
Odporúčame Rotanu s digitálnym počítadlom.
Zdieľajte článok
Zveřejněno: 6. 11. 2012
Odporúčame fitness pomôcky
V akcii od 18.3 € (bežne 24.80 €)
V akcii od 11.1 € (bežne 13.30 €)
V akcii od 60.7 € (bežne 91.30 €)
V akcii od 7.3 € (bežne 9.50 €)
V akcii od 5.7 € (bežne 6.80 €)
Ďalšie novinky
Dnes sa pozrieme na fitness potreby podľa využitia. Pozrieme sa na fitness pomôcky a doplnky, ktoré vám pomôžu pri cvičení alebo posilňovaní.
30. 7. 2016
Chcete si poriadne zacvičiť? Skúste fitnes trampolínky, moderné cvičenie na pretiahnutie celého tela.
28. 6. 2016
Ak chcete, aby vaša snaha o posilnenie tela, alebo chudnutie mala efekt, je potrebné správne jesť. Máme pre vás niekoľko tipov na účinný fitness jedálniček.
30. 5. 2016
Novým trendom medzi športovcami je používanie fitness náramkov prepojiteľných s mobilnými zariadeniami. Čo všetko malí fitnes pomocníci vedí?
13. 4. 2016
Praktickou a milou drobnosťou pod stromček bývajú pomôcky na fitness, posilňovanie a cvičenie. Aké odporúčame?
21. 11. 2014
všetky novinky
Zdieľajte článok
Zveřejněno: 6. 11. 2012