Kúpiť fitness pomôcky – e-shop

Sprievodca výberom
fitness pomôcek


Fitness pomôcky  >  Cvičenie na rotane

Cvičenie na rotane

Ako cvičiť na rotane. Poradíme Vám super cviky.

Rotana alebo rotačný disk slúži na chudnutie a posilňovanie v oblasti bokov a šikmých brušných svalov.

Na rotane sa vykonávajú krátke otáčky zo strany na stranu. Tým pôsobíme na boky a bruško.

Na väčších rotanách (priemer 40 cm) sa dajú posilňovať aj nohy tým, že ich dáme ďalej od seba.

Ďalej platia bežné rady pre cvičenie na chudnutie

  • cvičte aspoň 30 minút až potom budete chudnúť
  • pre schudnutie cvičte najlepšie ráno na lačno
  • ak Vás začne pri rotovaní pichať v boku, skúste spomaliť alebo zhlboka dýchať

Odporúčame Rotanu s digitálnym počítadlom.

Zdieľajte článok



Odporúčame fitness pomôcky

Ďalšie novinky

všetky novinky